Treino de Corrida de Rua na Zona Sul: Quais os melhores locais?

Durante a pandemia, a quantidade de moradores da Zona Sul de São Paulo, assim como em outras partes da capital, correndo pelas ruas e parques aumentaram consideravelmente. Principalmente nos períodos que academias e clubes ficaram fechados.

Outro fator que justifica esse aumento é o tempo que as pessoas permanecem em casa por conta do isolamento social. Somando o trabalho home office, aulas online, tarefas domésticas, a atenção dada às crianças e pets, entre outros afazeres, dão a sensação muitas vezes de confinamento. Com isso, sair para exercitar-se é também uma válvula de escape e sinônimo de liberdade. Além disso, traz novos elementos que tiram o indivíduo de um condicionamento mental e aliviam o estresse. Confira neste artigo os melhores lugares para correr na Zona Sul a céu aberto:

Imagem disponibilizada por: Quarksports

1º - Treinos em Parques

• Parque Ibirapuera:

O Ibirapuera além de cartão postal da cidade é considerado um dos melhores lugares para correr, pois atende tanto aos corredores amadores, quanto aqueles que participam de maratonas. Com rotas curtas e longas, tem a pista principal, com 3 quilômetros que dá a volta ao lago central – indicada para quem está começando – e a trilha de terra, com 6 quilômetros.

O parque possuiu excelente infraestrutura, incluindo estacionamento, lanchonetes, restaurantes, bicicletário, sanitários e bebedouros, que estão espalhados pelos percursos.

“Ele é berço do movimento de corrida na cidade. Ali nasceram os grupos de corredores. Mas aos domingos é impossível correr, é muito cheio. A não ser que a pessoa opte pelo percurso da grade e vá bem cedo”, conta Armando Santos, diretor-executivo da Corpore, maior clube de corridas da América Latina, em entrevista para o portal de notícias G1.

Endereço: Av. Pedro Álvares Cabral, s/n - Subprefeitura da Vila Mariana - quadrilátero formado pelas avenidas: Quarto Centenário (portões 6 e 7A), República do Líbano (portão 7) e Pedro Álvares Cabral (portões 2,9 e 10) – GOOGLE MAPS

• Parque Burle Marx:

O parque Burle Marx reúne grande número de corredores – a modalidade é a única permitida no parque – e grande parte do público o escolhe para contemplar a beleza do projeto paisagístico feito pelo famoso Burle Marx . 

As trilhas possuem diferentes níveis de dificuldade e uma volta completa tem exatamente750 metros. O local conta com sanitários, estacionamento, bicicletário, entre outros.

Endereço: Av. Dona Helena Pereira de Moraes, 200 - Vila Andrade – GOOGLE MAPS

• Parque Cordeiro (Martin Luther King):

O parque possui pista de corrida e caminhada de pedrisco, que muitos corredores têm preferência.  Embora seja pequeno, as pessoas o consideram agradável e é bastante indicado para os iniciantes no esporte ou para treinos específicos. Também há trilhas monitoradas, por isso é necessário breve agendamento para grupos com até cinco pessoas.

Endereço: Rua Breves, 968, Chácara Monte Alegre – GOOGLE MAPS

• Parque do Povo:

A pista do Parque do Povo possui 1.400 metros e o percurso na maior parte é plano. Como o local é pequeno, é bastante indicado para treinos menores, como corridas de km e tiros, segundo alguns corredores que o frequentam.

Atualmente, o local está mais arborizado, pois muitas das mudas plantadas anos atrás cresceram, isso o deixou mais fresco e sombreado. E conta com sanitários e vários bebedouros pelo caminho.

Endereço: Av. Henrique Chamma, 420, Pinheiros – GOOGLE MAPS

• Parque Severo Gomes:

O Parque Severo Gomes também é um parque menor, com 950 metros (volta completa) e acaba sendo o ponto de encontro de muitos corredores das proximidades, que normalmente estendem os treinos pelas ruas que o rodeiam.

O local é arborizado, tem trilhas e pista de Cooper e às vezes, os visitantes encontram macacos pelo caminho. Têm sanitários e bicicletário.

Endereço: Rua Pires de Oliveira, 356, Granja Julieta – GOOGLE MAPS

2º - Treinos em avenidas e praças

• Avenida Paulista:

Com aproximadamente 2,6 km de percurso, a Avenida Paulista é um local bastante cogitado para corrida de rua, pois possui ruas largas e ciclofaixa, que é divida com  o pessoal que anda de skate, patins e bicicleta.

O caminho é todo plano e o piso tem  nivelamento regular, o que evita  lesões e atende desde aos que estão começando até os mais avançados. Mas, é importante ficar atento ao grande fluxo de carros, ônibus e motos, principalmente nos cruzamentos.

Aos domingos, a avenida fica fechada para carros e torna-se mais agradável para correr ou fazer caminhada. 

Endereço: Av. Paulista, São Paulo, SP - GOOGLE MAPS

• Praça Vinícius de Moraes:

A Praça possui pista de Cooper, que recebeu o nome do famoso poeta, compositor, cantor, jornalista e dramaturgo brasileiro e tem 1.500 metros, com pequenas subidas e descidas. É bastante agradável e bem cuidada, coberta por vegetação, possui muitas árvores e lagos. O local é ideal para pequenos para treinos mais curtos e caminhadas.

Endereço: Av. Giovanni Gronchi, s/n/, Morumbi – GOOGLE MAPS

Anderson, que também é professor de educação física e consultor de treinos online, explica que ambientes ao ar livre são diferentes dos fechados, como as academias, que possuem aparelhos e adaptações especiais para a corrida. Por essa razão, é muito importante que os interessados nessa modalidade analisem com atenção o local que desejam correr, do começo ao fim, antes de partir para prática.

“A corrida é um exercício físico muito prático, acessível e que traz inúmeros benefícios. Basta calçar o tênis e ir correr, perto de casa ou do trabalho. Porém, a segurança e estrutura deve ser prioridade antes de escolher o local, pois fazem toda diferença nos resultados. Alongamentos antes e depois dos treinos e a orientação de um treinador também refletem no desempenho do corredor de rua”, aconselha  o treinador de triathlon, Anderson Bassi.